Co je VacuShape? – 30min

Vakuová komora

Výdej energie se zvyšuje až o 50 % ve srovnání s aerobním cvičením bez použití vakua. Tuk se začíná spalovat za kratší dobu a Vy máte vysněný hezký zadek či krásná pevná stehna. Únava svalů není pozorovatelná tak brzy, protože kyselina mléčná, která se vyvíjí ve svalech při námaze, se odstraňuje a metabolizuje mnohem rychleji. VacuShape je vhodný nejen pro širokou netrénovanou veřejnost, ale i pro regeneraci sportovců a sportovkyň.

Tipy na dobré výsledky
  • Nárazová terapie minimálně 20 aplikací 3 x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální „nastartování“ látkové přeměny. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud hned nedojde k váhovým či centimetrovým úbytkům).
  • Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tukůve svalech po 20-30 minutách. Ve VacuShape® se tato doba zkrátí až o třetinu.
  • Díky studii MUDr. Hostýna a Prof. Martiníka, kteří klinicky testovali VacuShape, se doporučuje minimálně 10-ti minutové rozcvičení před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, BodyRoll.). Klientka potom využije maximálně čas aplikace a dochází ke spalování tuku od první minuty. V případě „studeného“ startu se tak děje až od 6. – 10. minuty.
  • Pro maximální výsledky můžeme z vlastních zkušeností doporučit využívání programů se střídavým podtlakem. Program s nejsilnějším podtlakem P1 používáme zřídka. Při časté aplikaci může dojít ke zviditelnění žilek na kůži. Programy s konstantním podtlakem nemají zase takovou účinnost jako podtlak střídavý.
  • Před aplikací jíst sacharidy (rýže, brambory, těstoviny nebo müsli). Po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).
  • Dodržovat pravidelný pitný režim. Vzorec (Hmotnost : 8) x 0,3 = ? litrů tekutin.

Není třeba začínat s dietou. Jestliže bude klientka dodržovat výše zmíněná doporučení, bude mít její tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek a Vy tak zdravě hubnete.

Kontraindikace

Primární kontraindikace

  • Povrchový nebo hluboký zánět žil na dolních končetinách kdykoli v anamnéze*
  • Nádorové onemocněníkdykoli v anamnéze
  • Trombóza kdykoliv v anamnéze
  • Srdeční infarkt a mozková cévní příhoda(mozkový infarkt) kdykoli v anamnéze
  • Lymfedém dolních končetin
  • Jakákoliv nedostatečnost jaterní, ledvinová a srdeční
  • Jakékoliv zánětlivé onemocnění
  • Cukrovka

*Kdykoliv v anamnéze = kdykoliv v záznamu

Sekundární kontraindikace

  • Vysoký krevní tlak – dekompenzovaný (je-li kompenzováno léky – je možno)
  • Chronická žilní insuficience (nedostatečnost)

1. stupeň – Venektázie (roztažená žíla, metličky) – DOPORUČUJE SE

2. stupeň – Varixy – NEDOPORUČUJE SE, záleží na rozsahu – nutná konzultace s lékařem

3. stupeň – Hyperpigmentace, exematická dermatitida, ZAKÁZÁNO

4. stupeň – Bércové vředy – ZAKÁZÁNO

VacuShape a těhotenství

Těhotenství – závažný důvod bránící klientkám využívat výhody cvičení ve VacuShape. Během cvičení dochází k silnému prokrvení pánevního dna, které by v krajním případě mohlo vést až k potratu!

V případě pochybností doporučujeme vždy konzultaci s lékařem.