Výhody cvičení na vibrační plošině – 30 min –

  • Vibrační plošina je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace.
  • Stroje Vibrační plošiny zvyšují sílu svalů, zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu. Jemné vibrace také podporují produkci kolagenu, díky kterému se pokožka stává pružnější a krásnější.
  • Díky cvičení na stroji Vibrační plošiny dochází ke snižování stresu snížením hladiny kortizolu a zvýšením hladiny serotoninu v krvi.
  • Vibrační plošina také zlepšuje krevní oběh a okysličování krve, čímž se snižuje hladina toxinů v krvi a zmírňují projevy celulitidy.
  • Velkou výhodou Vibrační plošiny je také jeho schopnost intenzivně masírovat a tím prokrvovat podkoží. Vibrační masáže, které poskytuje, jsou pro Vás odměnou za dobře odvedenou práci při cvičení a organismus se při nich neskutečně uvolní.
  • Pro maximální efekt a požitek z návštěvy studia Miss Women Fitness, s.r.o., doporučujeme po tréninku na Vibrační plošině – lymfodrenáž.
Vibrační plošina a ženy po porodu
  • Při pravidelném cvičení na stroji Vibrační plošina dochází k výraznému zpevnění břišního a zádového svalstva. Tato jednoduchá a účinná vibrační technologie Vibrační plošiny má rovněž velký vliv na redukci celulitidy, pevnost a vitalitu pokožky, dále také urychluje a zvyšuje remodelaci kolageního vlákna.

Vibrační plošina / zlepšuje prokrvení organismu, podílí se na nárůstu svalové hmoty a při aerobním tréninku nám pomáhá zbavit se přebytečného tuku. Velká výhoda metody Acceleration Trainin na Vibrační plošině spočívá v intenzitě cvičení a tím pádem možností zkrátit lekci na minimum. Jednotlivé lekce na Vibrační plošině ve studiu Miss Women Fitness, s.r.o., může trvat v rozmezí od 10 – 30 minut

Vibrační plošina a starší generace
  • zvyšuje minerální denzitu kosti
  • je jedno z řešení v boji proti řídnutí kostí a osteoporóze
  • lehce dostupná tréninková metoda, která slouží jako prevence zlomenin
  • zvyšuje sílu
  • zlepšuje rovnováhu
  • zlepšuje správné držení těla
  • podporuje spalování tuku
  • podporuje celkové zdraví, posílení svalstva a zhuštění kostní tkáně › prevence osteoporózy.

Výzkum prováděný u žen po menopauze prokázal, že pravidelné cvičení na Vibrační plošině vede k významnému nárůstu hustoty kostní tkáně, zejména v oblasti kyčlí (v průměru 1.5%).

Vibrační plošina a pooperační stavy
  • Zotavení se z natrženého vnitřního křížového vazu vede většinou k atrofii stehenního a lýtkového svalu, stejně tak jako k dysfunkci kolene (ve smyslu koordinace, pohyblivosti a stability).
  • Následná rehabilitace za pomoci technologie Vibrační plošina umožňuje zlepšení koordinace, pohyblivosti i flexibility, zvýšení obvodu svalů a celkové síly. Tyto důkazy naznačují, že trénink na Vibrační plošině, prováděný po operaci, napomáhá stabilizovat klouby a předcházet dalším traumatickým změnám.

 

  • Vibrační plošina tak znamená významnou pomoc pacientům, kteří si přejí rychlé zotavení po operaci v zájmu rychlého návratu do pracovního procesu nebo ke sportu.
Vibrační plošina a rekonvalescenti

Studie ukazují, že trénink na Vibrační plošině má veliký potenciál v oblasti terapie. Vibrační plošina výrazně zlepšuje svalovou výkonnost u pacientů po rehabilitaci a u starších osob, stejně tak jako u osob, které nejsou fyzicky schopné provádět běžný posilovací trénink. Vibrační plošina nejenže dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla, ale také dokáží snižovat stres snížením hladiny kortizolu a zvýšením hladiny serotoninu v krvi.

Vibrační plošina tak znamená významnou pomoc pacientům, kteří si přejí rychlé zotavení po operaci v zájmu rychlého návratu do pracovního procesu nebo ke sportu.

Vibrační plošina a sportovci

Výzkumy o působení Vibrační plošina ukazují, že vibrace stimulují senzorické receptory a aferentní dráhy, vedoucí k efektivnějšímu využití napínacího reflexu. To dovoluje trénovat rychlost stahu svalových vláken, což významně přispívá k tréninku vysokorychlostních pohybů. Zlepšením těchto kvalit umožňuje Vibrační plošina profesionálním sportovcům zvýšit efektivitu pohybu a předejít zraněním.
Trénink na Vibrační plošině prokazatelně zlepšuje svalovou sílu a odraz u profesionálních sportovců.
A výrazně pomáhá k nárůstu výbušné svalové síly, motorických schopností, svalové vytrvalosti a celkové pohyblivosti.

Vibrační plošina a nesportující veřejnost

Acceleration Training je pohodlná, časově nenáročná tréninková metoda, která nabízí možnost široké populaci zlepšit svou fyzickou kondici a svůj vzhled. Svaly se zpevní a zvětší svůj objem a postava se krásně formuje. V neposlední řadě má cvičení Vibrační plošině významný vliv na redukci celulitidy.
Vibrační plošina nejen zvyšují sílu svalů, ale také zlepšují flexibilitu a rozsah pohybu, zatímco podporují produkci kolagenu, který podporuje pružnější a krásnější pokožku.
Stačí méně než 30 minut třikrát týdně a uživatel Vibrační plošina zlepší svalovou sílu, výbušnost, získá lepší rovnováhu, zlepší minerální denzitu kosti a podpoří své celkové zdraví.

Kontraindikace
  • Těhotenství
  • DVT/Hluboká žilní trombóza
  • Kardiovaskulární onemocnění
  • Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
  • Syntetické/umělé klouby
  • Akutní kýla/onemocnění plotének/spon­dylolysis
  • Těžká cukrovka
  • Epilepsie
  • Akutní onemocnění/zá­nětlivé procesy
  • Těžké migrény
  • Použití kardiostimulátoru
  • Nádory
  • Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice

Pokud se vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete Vibrační plošinu používat, ale zkuste se poradit se svým lékařem.